Гантель металева обгумована Marbo Sport, 7,5кг, чорний

Wszechstronna hantla stalowa gumowana 7,5 kg jest podstawowym wyposażeniem każdej siłowni. Składa się z gryfu oraz pełnych obciążeń stalowych. Komfort treningu zapewniają zastosowane śruby z łbem kolistym. Każdy talerz hantli jest zabezpieczony nakładką z wysokiej jakości gumy .

Dane techniczne

• Długość części chwytnej: 13,5 cm
• Średnica części chwytnej: 30 mm
• Średnica: 17,5 cm
• Szerokość: 30 cm
• Kolor: czarny
• Rodzaj obciążenia: ogumowane
• Waga: 7,5 kg
• Tolerancja wagowa: ~5%

Hantla 7,5 kg gumowana – propozycje ćwiczeń

Ćwiczenia z hantlami to jedne z najbardziej uniwersalnych i wygodnych ćwiczeń do wzmocnienia mięśni różnych partii ciała:

• martwy ciąg,
• rozpiętki ze sztangielkami,
• rozpiętki ze sztangielkami,
• wznosy hantli bokiem w górę,
• wznosy ramion na boki w opadzie tułowia,
• wspinanie się na palce z hantlami,
• skręty tułowia z hantlami,
• wykroki,
• przysiad,
• półprzysiad,
• wyciskanie hantli,
• odwodzenie hantli w pozycji leżącej,
• pompki na hantlach,
• uginanie ramion do tyłu.

Jakie efekty dają ćwiczenia ze stalową hantlą gumowaną?

• wzmocnienie i rozwinięcie mięśni całego ciała,
• wysmuklenie i wyrzeźbienie sylwetki,
• poprawa sprawności fizycznej, koordynacji ruchowej i stabilizacji,
• poprawa ogólnej kondycji organizmu,
• poprawa mobilności w stawach i dynamiki ruchu,
• wzmocnienie wyprostowanej postawy ciała,
• poprawa równowagi,
• ujędrnienie całego ciała,
• ujędrnienie całego ciała,
• wsparcie w spalaniu kalorii,
• redukcja tkanki tłuszczowej,
• przyspieszenie metabolizmu,
• ochrona mięśni i stawów przez kontuzjami i urazami.

Jakie mięśnie można ćwiczyć za pomocą stalowej hantli gumowanej?

• trójgłowe i dwugłowe mięśnie ramion,
• mięśnie przedramion,
• tylne i boczne mięśnie barków,
• mięśnie grzbietu (także głębokie),
• mięśnie pleców,
• mięśnie klatki piersiowej,
• mięśnie brzucha,
• mięśnie ud,
• mięśnie pośladków,
• mięśnie głębokie tułowia.